NATRIUMARM RECEPT: ROERGEBAKKEN SPITSKOOL MET KERRIE EN GEBAKKEN BANAAN
Meer recepten met het trefwoord:
Benodigdheden
Hoeveelheden voor 4 personen.
- 1 spitskool
- 1 ui
- 1 teentje knoflook
- 1 eetlepel kerriepoeder
- scheutje room culinair (light)
- 1 of 2 bananen
- olijfolie
- peper
Bereidingswijze
Snijdt de spitskool in dunne reepjes.
Bak het uitje met een geperst knoflookteentje in de olijfolie.
Roerbak de spitskool er doorheen.
Voeg de kerriepoeder toe en eventueel nog peper.
Laat het een paar minuten op het vuur staan en roer dan de room culinair (light) erdoor heen.
Snijdt de bananen in schijfjes en bak ze om en om in een beetje olijfolie.
De gebakken banaan serveer je over de spitskoolschotel.
Heel lekker met kipfilet en aardappels of rijst.
Een groentegerecht met veel smaak. Een combinatie van pittig en zoet, u mist het zout niet. De room culinair light gebruikt u als u ook een cholesterol verlagend dieet hebt.
ONTVANGEN REACTIES
Nog geen reactie ontvangen...
U kunt de eerste zijn, maak hiervoor gebruik van het formulier onderaan de pagina.
NATRIUM/ZOUT BEREKENING
Het recept bevat volgens onderstaande berekening 55 milligram natrium.
Om het vergelijkbare zoutgehalte te berekenen doet u het natriumgehalte x 2,5.
Dus hier geldt 55 x 2,5 = 137,5 milligram ofwel 0,1375 gram zout.
Het vermelde natrium/zoutgehalte is een indicatie!
Gebruikt u zelf bij het bereiden van het gerecht andere (hoeveelheden) ingrediënten of eet u iets meer óf minder, dan zal dat de natriumhoeveelheid die u inneemt beïnvloeden!
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Gewicht | Na per 100 gram | Bevat Natrium |
| Spitskool | 1 stuks | 750 gram | 10mg | 75 mg |
| Ui | 1 stuks | 80 gram | 27 mg | 21 mg |
| Knoflook | 1 teentje | 4 gram | 4 mg | ~ mg |
| Kerriepoeder | 1 eetlepel | 10 gram | 52 mg | ~ mg |
| Room culinair | 1 scheutje | 50 gram | 50 mg | 25 mg |
| Banaan | 2 stuks | 400 gram | 1 mg | ~ mg |
| Olijfolie | ~ | ~ gram | 0 mg | 0 mg |
| Peper | ~ | ~ gram | 44 mg | ~ mg |
| Totaal natrium voor 4 personen | 121 mg | |||
| Natrium per persoon | 55 mg | |||
REACTIE FORMULIER
Wij horen graag wat u van dit recept vindt. Met uw reactie kunnen we de kwaliteit van recepten op de website op peil houden. Alvast bedankt!
Opmerking: Bij het verzenden van het bericht wordt óók uw IP-adres meegestuurd. Dit ter voorkoming van misbruik van dit formulier. Deze informatie wordt niet gedeeld met derden.