MINDER ZOUT RECEPT: PILAF
Meer recepten met het trefwoord:
Benodigdheden
Hoeveelheden voor 4 personen.
- 1000 gram uien
- 2 paprika's
- 750 gram kipfilet
- blikje natriumarme tomatenpuree
- blik ananaspartjes
- theelepel natriumarme sambal oelek
Bereidingswijze
De kipfilet in blokjes snijden en bruin bakken.
De uien en de paprika's schoonmaken, in stukjes snijden en toevoegen aan de kipfilet.
Voeg de natriumarme tomatenpuree toe.
En als laatste de ananaspartjes en wat ananasvocht.
Erg lekker bij rijst.
Variatietip: In plaats van kipfilet kunt u ook eens varkensvlees gebruiken, let wel even op het natriumgehalte.
ONTVANGEN REACTIES
- "Het is een heerlijk recept, het smaakt heel goed"
- "Erg lekker. Ananas kan ook worden vervangen door perziken"
NATRIUM/ZOUT BEREKENING
Het recept bevat volgens onderstaande berekening 136 milligram natrium.
Om het vergelijkbare zoutgehalte te berekenen doet u het natriumgehalte x 2,5.
Dus hier geldt 136 x 2,5 = 340 milligram ofwel 0,34 gram zout.
Het vermelde natrium/zoutgehalte is een indicatie!
Gebruikt u zelf bij het bereiden van het gerecht andere (hoeveelheden) ingrediënten of eet u iets meer óf minder, dan zal dat de natriumhoeveelheid die u inneemt beïnvloeden!
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Gewicht | Na per 100 gram | Bevat Natrium |
| Ui | - | 1000 gram | 10 mg | 100 mg |
| Paprika | 2 stuks | 300 gram | 6 mg | 18 mg |
| Kipfilet | - | 750 gram | 53 mg | 398 mg |
| Tomatenpuree, natriumarm | 1 blikje | 100 gram | 15 mg | 15 mg |
| Ananaspartjes | 1 blik | 600 gram | 2 mg | 12 mg |
| Sambal oelek, natriumarm | 1 theelepel | 2 gram | 0 mg | 0 mg |
| Totaal natrium voor 4 personen | 543 mg | |||
| Natrium per persoon | 136 mg | |||
REACTIE FORMULIER
Wij horen graag wat u van dit recept vindt. Met uw reactie kunnen we de kwaliteit van recepten op de website op peil houden. Alvast bedankt!
Opmerking: Bij het verzenden van het bericht wordt óók uw IP-adres meegestuurd. Dit ter voorkoming van misbruik van dit formulier. Deze informatie wordt niet gedeeld met derden.